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歲月深處有溫暖，寒冬盡頭是春天。不經(jīng)意間，我們已經(jīng)與新冠病毒抗?fàn)幜巳?，三年?lái)，我們齊心協(xié)力，共同抗疫，一起維護(hù)我們共同的生活家園。那么現(xiàn)在進(jìn)入后疫情時(shí)代，我們又該如何做好防護(hù)呢？

黃土嶺隧道所組織大家做好自我防疫工作，共同筑起身心防線(xiàn)。所里要求在工作崗位上全程戴好口罩，保持適當(dāng)距離，并且大家學(xué)習(xí)如何正確戴好口罩，包括勤換口罩避免口罩失效。勤洗手，必要時(shí)使用含酒精洗手液，室內(nèi)保持通風(fēng)，對(duì)經(jīng)常出入的地方進(jìn)行定點(diǎn)消毒并記錄。所內(nèi)食堂重新放上隔離板，讓就餐時(shí)更安心和衛(wèi)生。

不僅如此，心理防線(xiàn)也同樣重要。有位哲人曾說(shuō)，災(zāi)難有時(shí)不僅僅來(lái)自外界，也來(lái)自我們的內(nèi)心，比病毒更可怕的，是我們的心理防線(xiàn)被擊垮。面對(duì)外界很多人都相繼出現(xiàn)了發(fā)燒、咳嗽等感冒癥狀，或者我們自己也為出現(xiàn)身體不適的癥狀而感到迷茫、無(wú)助、焦慮與惆悵。而如果任由負(fù)面情緒蔓延，只會(huì)讓事情變得更糟糕。所以，我們更要放松心態(tài)，減緩焦慮和緊張，以積極健康的心態(tài)來(lái)面對(duì)疫情，面對(duì)工作和生活。

那么如何擁有放松且積極的心態(tài)呢？比如，尋找一些放松的方式，可以聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸、練習(xí)冥想等，讓自己沉靜、放松下來(lái)。通過(guò)勤洗手、勤消毒、多通風(fēng)，自身防護(hù)做到位，更有可能減輕心理負(fù)擔(dān)。保持睡眠充足，良好的睡眠對(duì)身心修復(fù)是最好的良藥。同時(shí)我們也要適當(dāng)體育鍛煉，不僅強(qiáng)健體魄提高人體自身的免疫力，同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)促進(jìn)我們的心理健康，保持身心愉悅。

后疫情時(shí)代，我們一起做好身體和心理防護(hù)，以更好的姿態(tài)投入到工作和生活，共同創(chuàng)建美好家園。

                                    蔣弓